D1、上海飞往银川，午餐后游览全国三十五大王牌旅游景点之一的沙湖自然风景区（含大船），入住酒店。宿：银川
D2、早餐车赴中卫，游览中卫沙坡头旅游区，中卫高庙（保安寺），车返银川。宿：银川
D3、早餐后车赴神秘的东方金字塔--西夏王陵参观，晚餐后乘火车硬卧赴兰州。宿：火车
D4、晨抵兰州，乘旅游汽车赴桑科草原，途中参观拉卜楞寺，乘车返兰州。宿：兰州
D5、早餐后参观中山铁桥、古老水车、白塔山、黄河母亲，随后乘火车软座赴西宁。宿：西宁
D6、早餐后车赴我国内陆最大的咸水湖--青海湖，途中参观唐蕃古道遗址--日月山、倒淌河。宿：西宁
D7、早餐后乘旅游车赴我国藏传佛教格鲁派六大寺院之一的塔尔寺参观，返沪